مزایای شنا برای سلامتی

شنا عضلات قلب را قوی کرده و اثر مثبتی در حالت عمومی و طول عمر میگذارد.

در این مقطع به بیماران قلبی توصیه می شود که قبل از ورزش پزشک خود را در جریان بگذارند.

شنا ریه ها را تقویت می کند. با شنا کردن می توانید حجم ریه را بیشتر و بدین ترتیب زمان بیشتری قادر به شنا کردن باشید.

شنا گردش خون را در همه عضلات بهتر کرده و بدین ترتیب گردش خون تقویت می گردد.

شنا برای از بین بردن استرس بسیار مناسب می باشد.

به ادامه مطالب بروید

 

در شنا همه عضلات به کار گرفته می شود و کمک می کند که هیکلی زیبا و پرقدرت داشته باشیم.

شنا برای برطرف کردن مشکلات مفصلی و گرفتگی عضلات بسیار مفید می باشد.

به طور مختصر:

شنا سلامتی می آورد، لاغر و زیبا می کند، شناگران در جسم خود احساس رضایت می کنند، می توانند استرس و مشکلات را بهتر برطرف کنند.

منظور ما از شناگر، کسانی هستند که 1 یا 2 بار در هفته، هربار 500 تا 1000 شنا می کنند.

به علت کم وزن بودن در آب، شنا کردن برای افراد چاق، خانم های حامله و کسانی که دردهای مفصلی دارند، هم مناصب می باشد.

در افراد با فشار خون پائین و مریض های عروقی، آب می تواند کمی خنک تر باشد، بدین ترتیب رگ ها خود را جمع کرده و خون راحت تر می تواند به قلب انتقال یابد.

برای کسانی که آسم و یا کمر درد دارند، درجه حرارت متوسط بهتر می باشد.

برای افرادی که دردهای مفاصلی دارند، چنانچه درجه حرارت آبی مطابق درجه بدن باشد، بسیار مناسب تر می باشد.

نتیجه این بحث:
این است هرکسی از ورزش شنا به خوبی استفاده کند سلامتی و تندرستی رابرای خود به ارمغان می آورد و شنا بهترین ورزش برای زیبا کردن اندام است